大寒不冷小寒冷

　　摘要：冬日阴霾,闲来在家写写字也可调养气血,遣兴消寒.)从小寒开始,进入冬天的最后一个月. 大寒不冷小寒冷 .一年中的最低气...

　　（今天的封面图是妹夫昨日读后信笔涂写。冬日阴霾，闲来在家写写字也可调养气血，遣兴消寒。）

　　从小寒开始，进入冬天的最后一个月。

　　“大寒不冷小寒冷”。一年中的最低气温往往出现在小寒节气中。

　　这个月的养生要花点不一样的心思。虽然气温最冷，但阳气已动，春天就要来了。

　　我们既要防寒，通过进补给身体保温，又要要开始为春季排毒做准备。

　　小寒节气为残冬的前半月，养生的重点：固肾、暖心、排下身寒湿；

　　大寒节气为残冬的后半月，养生的重点：固肾、暖脾，增强肝脏排毒功能。

　　（来源：《吃法决定活法》陈允斌著 江西科技出版社）

　　昨日文章答疑1. 红小豆分两种：饭豆和赤小豆，两者都可以做糯米红豆饭。赤小豆祛湿的效果更好些。

　　2. 昨天介绍的方法，与直接用糯米红豆煮稀饭不一样。糯米黏腻难消化，炒过再焖熟，就不黏了，还有健胃功效。

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　　（节气音乐卡已连续发了整整一年。每一张卡都由跟我合作多年的总，也是著名诗人亲自填词。今天这个，是2016年第一张，出版公司的美编辛苦工作到今日凌晨四点半才制作完成。如果您喜欢，请给他们点赞。）

　　补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。