月子里可以吃红糖吗

　　月子里可以吃红糖吗

　　红糖的历史是非常悠久的，早在古代的时候，红糖就是很好的调理身体的滋补品，古代由于物质的匮乏，很多地方的人用红糖水来招待客人的，可见红糖的营养价值是很高的，不过月子是比较特殊的时期，月子里吃红糖是有些地方的习俗，但是有些地方在月子期间是不可以吃红糖的。

　　月子里可以吃红糖吗?

　　月子里是可以吃红糖，红糖具有化瘀镇痛，促进恶露的排出，健脾暖胃、缓中止痛等作用。但是月子里的妈妈补血不能单靠红糖，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血不能完全靠红糖，因为红糖中的铁量很低，应该多吃些更有营养的食物。

　　坐月子吃红糖的好处

　　红糖能健脾暖胃，活血化瘀，不管是顺产还是剖腹产的妈妈都是可以吃，并且有利于子宫的收缩、复原和恶露的排出。

　　坐月子吃红糖应该注意什么

　　1. 产妇食用红糖不要过于频繁，每天最好不要超过20克，一般服用时间以天为宜，以后应多吃营养丰富，多种多样。

　　2. 月子期间不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜和木耳等都有 一定的补血功效。

　　坐月子能吃生姜红糖吗

　　1、坐月子可以吃生姜红糖的，但是建议你喝纯正红糖水，尽量不要加生姜。女性坐月子期间喝红糖水主要是帮助身体排出恶露的，一般建议产妇喝7到10天即可，每天50克左右，后期恶露排出后可以根据自身情况决定是否再继续饮用红糖水。

　　2、生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。坐月子期间不建议喝生姜水，容易使得产妇和母乳婴儿上火。红糖水不宜饮用时间过长，一般7到10天左右就可以了，时间过长反而会增加恶露血量，加重贫血。

　　坐月子吃姜的好处

　　月子里适当吃些姜或喝些姜汤，可以补充产后身体所需的部分营养，有一定的增强身体免疫力的作用，从而有助于产后身体的恢复。因为生姜可促进肠胃消化，有增强食欲的作用，而很多产后妈妈经常会由于体虚疲劳而食欲不振，容易出现不良的情绪，那么吃些姜就可以帮助产妇增进食欲，缓解不良的心情。

　　坐月子期间是一个女人一生中关键的一段时期，因为在女人年老后有很多病都是在坐月子期间得的，所以各位宝妈请你们要注意在坐月子期间一定要注意身体健康和保暖。吃些有营养，低脂肪的食品，还是在哺乳期宝妈要注意饮食方面安全。