如果免疫力下降蹭飞

山东省新增装机只有一台30万千瓦机组6张图片

“【养生功效】腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能。如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。小米除了丰富的铁质外，还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等，营养丰富，能够利尿、补血、益气。这款豆浆能够提高人体免疫力。”

食材明细

主料 黄豆 50克 腰果 20克 小米 30克

辅料 砂糖 50克 清水 1000毫升

甜味口味榨工艺半小时耗时普通难度

腰果小米豆浆的做法步骤

1

准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。

2

将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

3

加入1000毫升清水。

4

选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。

5

程序结束后，开盖，放入砂糖。

6

最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。

7

倒出即可饮用。

小窍门

由于破壁机搅打马力大，制作豆浆，豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机，黄豆需提前浸泡6~8小时，小米提前浸泡2小时，腰果要碾碎再制作。