“娘矮矮一窝”靠谱吗？

摘要：母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。

对于孩子的身高，民间一直流传着这样一个说法， 爹矮矮一个，娘矮矮一窝 ，意思就是，如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。这种说法靠谱吗？以下，我们就来看看专家怎么说的。

娘矮矮一窝 太过绝对，子女身高的确跟母亲的身高有关，不过这种因素是受父母双方影响，母亲的遗传贡献率并不高多少，另外除了遗传，身高还跟后天因素，如营养、运动有关。

父母之中，母亲对孩子身高的遗传贡献率有多少？男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。显而易见，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。而 娘矮矮一窝 的说法过分突出了母亲的遗传贡献率。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。伍学焱介绍，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、睡眠、运动等很多方面，这部分后天因素占百分之三四十。

想让孩子长得更高，家长们一定要充分发挥后天因素的作用。

首先要保证营养。身高是由营养 堆砌 起来的，而蛋白质是人体主要的 建筑材料 。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。

母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。

运动是促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长旺盛。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮等。室外活动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。

睡眠也是孩子长高的又一重要因素。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

此外，的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。同时，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1 5厘米。

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