哪些食物有效的滋阴补肾0

　　大家在日常生活中，要注意自己的饮食方法，有效的补充肾脏功能，以免带来更多影响，平时也要注意护理方法，要注意合理的进行调节，避免造成肾功能虚弱，有效的进行滋补合理进行饮食，以免导致更多困扰，那么，哪些食物有效的滋阴补肾，下面跟天天养生一起来了解一下吧！

　　1.鸭肉

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

　　2.猪肉皮

　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说： 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。 猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

　　.牛奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶 润肌止渴 、 润皮肤 、 润大肠 、 滋润五脏 、 滋润补液 .牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　4.甲鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　5.干贝

　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝 疗消渴 .糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　6.蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

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