宝宝睡眠不足怎么办

　　宝宝睡眠不足怎么办？

　　年龄比较小的宝宝，每天都会花很多时间来睡觉，宝宝的睡眠时间至少要比成年人的长很多，这是很正常的现象，作为父母，一定要密切观察宝宝的睡眠问题，因为只有宝宝睡眠好了，才有利于身体的发育，如果发现小宝宝的睡眠严重不足的话，一定要高度重视起来，可以采取下列方法帮助解决。

　　宝宝睡眠不足怎么办？

　　适当补充微量元素。

　　宝宝如果缺乏微量元素，那么宝宝的血钙就会降低，而这情况直接引起宝宝大脑神经兴奋，进而让宝宝睡觉减少，睡觉也不安稳，正确的方法就是补充钙、锌和维生素D等。

　　调节室内空气温度。

　　如果宝宝感觉室内的温度不适宜，或者温度太冷了，或者温度过热，都有可能让宝宝睡觉睡得不舒服，所以，尽量保持室内温度，通过空调来调节效果更加理想。

　　不要睡前太过兴奋。

　　成年人也是一样，就是睡觉前不要玩得太兴奋，否则很难安静下来，当然就会影响宝宝的睡眠，宝宝可能会因为兴奋难以入睡，所以，千万不要和孩子过度打闹，也不让宝宝看刺激的电视。

　　营造安静的睡眠环境。

　　一定要给宝宝营造一个安静的睡眠环境，因为，如果总是有噪音等，会让孩子惊醒，而这种情况时间长了更会是形成了习惯，所以，让孩子在光线和声音等适合的条件下睡觉很重要。

　　不经常给宝宝喂奶。

　　很多家长一看宝宝不睡觉，或者啼哭的时候，就想当然认为孩子是饿了，马上给孩子喂奶，这样的做法会让孩子更加焦躁，睡觉不够安稳。所以，喂奶也尽量不打扰孩子睡觉。

　　不给孩子盖厚被子。

　　厚被子对于小宝宝来说，是承受不了的，所以，一定要给孩子盖上稍微轻便一点的被子，只要温度不算太低的话，盖上小毛巾被也是不错的选择，这样孩子会更舒服，睡得会更安稳。

　　不过过度陪伴宝宝。

　　一定要把握和宝宝在一起的时间，不要过于让宝宝依赖，如果睡觉前必须要哄宝宝的时候，一定不要太长时间，更不能大人抱着宝宝睡，而是让宝宝自己睡。