从少女时期开始预防乳房下垂

　　从少女时期开始预防乳房下垂

　　预防乳房下垂的关建所在：“ 避免乳房下垂的要害在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，非常是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。”　　当乳房发育的时候，应非常注重乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注重睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(天天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。对于从事非常工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注重这些方方面面。