减肥早餐吃什么 健康瘦身食谱最快最有效

摘要：早餐作为一日三餐中最重要的一餐自然是有它的道理，早餐是最不会发胖的，但是也不能吃的太多，另外也要注意营养的搭配，减肥达人推荐减肥早餐吃什么，健康瘦身食谱最快最有效。   早餐

  早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易发胖的一餐，饮食的搭配也是非常重要的，通过合理的搭配不但能够瘦身，更能让你摄取到所需的营养哦，对于想瘦身又不想亏待自己胃和嘴的女生，用这四款食谱是最好的了。  香蕉牛奶+三明治  功效：全能营养，快速搞定。  准备时间：5分钟，洗净材料并沥水，以便使用。  烹饪时间：15分钟    1、香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可。  2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可。  热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包   准备时间：5分钟  烹饪时间：15分钟  所需材料(1人份)及步骤：  1、生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。  2、苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。  鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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