秋冻养生很实用

摘要：秋冻养生很实用，但是也要因人而异，有些体质虚弱的人群就不适合秋冻，盲目秋冻只会影响身体的健康。下面就教给大家正确的秋冻原则。 生活中有很多的谚语，如春去秋冻，简而言之就是在秋季要冻一冻，这样可有助于提升身体的抵抗力，利于我们健康的度过秋冬时节。秋冻也是有讲究的，如孩子进行秋冻的时候有很多的细节需要注意。下面就为大家说说幼儿秋冻要注意的两大原则。

1、循序渐进冷适应

首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会导致孩子在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。

其次就是进行冷适应。从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时，可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应，并且效果显著。

在小儿耐寒锻炼中，要防止 冻而不动 ，这就要求小儿要多进行户外锻炼，但要注意的是，运动锻炼时不宜 动 得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。另外，在秋冬季节，由于早晚天气变化大，孩子一旦受凉，则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?查看宝宝穿衣是否合适，应以不打寒颤为宜，保证 三暖一凉 就可以，一是手暖，二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

2、小孩秋冻要分清体质

小孩秋冻要根据个人体质而定。健康的小孩适当秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。体质不同的小孩，要采取不同的保健措施。如果是脾胃虚寒的小孩，这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽量不进行秋冻。因为这类孩子脾胃功能弱，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重，建议去医院让医生诊断一下，这样才能有针对性地对其进行调理。

秋冻养生很实用，但是也要因人而异，有些体质虚弱的人群就不适合秋冻，盲目秋冻只会影响身体的健康。

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