排浊祛湿补气三步调理法

　　摘要：气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行。

　　1、敲胆经，拨动阳陵泉

　　每天敲打大腿两侧的胆经，从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可力大，也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明胆经较通畅；如果没感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打直到通畅。

　　此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞，肝毒出不去，引发不良后果如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。

　　2、按揉太冲到行间

　　此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴，用厚刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。

　　气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行。

　　、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立

　　推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、 炎等多种妇科问题。

　　第二步：培补气血、排寒

　　浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。

　　1、吃山药薏米粥

　　这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。薏米祛湿，尤其慢性 炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，薏米换茨实。

　　2、早睡早起

　　11点 点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积。不仅堵塞经络，还会造成肝血不足。

　　、常用膀胱经拔罐、刮痧排除体内寒气毒素。

　　4、艾灸补气培元

　　艾条灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。每穴最少20分钟。

　　第三步：解决具体问题

　　气血补足，三浊和寒气排的差不多了，身体就会很轻松，不适症状减轻甚至消失。下面是一些常见妇科问题的改善方法：

　　1、痛经

　　艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴；按揉脾经的和公孙穴。每次灸10分钟，来之前灸。

　　2、月经滞涩难下、小腹坠胀、量少

　　可按揉肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉。这几个穴位通月经效果很好。

　　、月经推迟或提前等问题

　　可按揉次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打会觉得很痛，找准穴位感觉酸痛的区域敲打最好。三阴交是肝脾肾三经交汇处，对治疗各种均有很好的效果。

　　4、乳腺问题

　　除了敲带脉，还要经常按揉腋下和 四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉，有乳腺问题的女性特别疼。

　　5、双下巴、黑眼圈

　　闭目、用手轻捋脖子上的人迎穴。用双手做轮刮眼眶的动作，上下各刮一分钟，可治疗眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。

　　6、敲面

　　每天洁面后拍上爽肤水，用十指在整个面部敲击几分钟，在抚摸人迎穴，做轮刮眼眶的动作，一周后皮肤白里透红，眼睛明亮有神。

　　刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。