儿童饮食健康保健食谱

　　生活质量的提高，我们都好好的照顾自己的饮食起居，那么对于没有什么自理能力的孩子，我们更加应该好好的照顾。今天就跟着的脚步学习怎么帮助孩子吃的更加营养健康吧。

　　一、苦瓜粥

　　苦瓜味苦，性寒，能解热解暑，养阴健胃，用于夏季热症和烦渴不止，少食多饮或伴有目赤尿短患儿。

　　原料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。

　　制作：

　　1、将苦瓜洗净，切成小块；粳米淘洗备用。

　　2、锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。

　　特点：粥略有苦涩味，加入冰糖后即可去苦味。

　　二、麦冬粥

　　麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心，与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效。婴幼儿夏热时用甚宜。