更年期女性肾虚调理肾虚方子

　　所谓更年期，是女性最煎熬的时期，心情浮躁，身体发虚，焦虑等现象，在更年期时肾虚最主要的因素，更年期女性如何补肾呢？快跟天天养生一起去看看吧！

　　补救措施

　　休息非常重要，当然还应该多运动。

　　不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。

　　而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式--太极拳。

　　这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

　　相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

　　眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己。

　　眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。

　　千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

　　女性肾虚调补的小窍门

　　1.常打太极拳

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我按摩腰部

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　.每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓 00下。

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