中医的三种按摩方法让你养生又养性

　　摘要：中医的三种按摩方法让你养生又养性在中医上，有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法。那么到底要怎么按摩才能做到养生又养“性”呢?下面就给大家推荐三种的按摩方法，大家不妨去试一试。

　　一、腰骶部。中医 /a 的三种按摩方法，让你 a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/lypd/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/lypd/' target='_blank' /a 又养性！！！" width="600" height="450" /> 养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1 2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。 二、按摩小腹。 主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。 三、按摩睾丸。 男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若 ，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。 温馨提示：要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如炎、睾丸结核等。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。