生了娃以后再也紧不回去了真后悔当初木有选源泉

去年每500克玉米也就0.6元~0.7元“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到 松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！

“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到这个问题，并且宝妈一致认为这是导致的！ 顺产表示：这个锅我可不能全背！ 因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。 为什么这么说呢？ 因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在尤其是，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为做准备。 而且随着胎儿的不断增大，子宫和的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉（就是保持紧致最关键的地方哈～），使盆底肌肉 减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。 所以， 松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。 松弛虽然不是疾病，但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。 比如说一些妇科疾病：最常见的有 炎、宫颈炎、盆腔炎，还可能伴随卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等等问题。 为什么 松弛会容易感染妇科疾病? 因为 松弛会导致 自净能力降低或丧失， 皱褶里长年累月地残留一些病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血等等，所以易感染各种妇科疾病。 松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之。 那么如何“紧”回来，教你 招！ 一、调节心理 首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 二、 坚持练习凯格尔运动 凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。 1、平躺、双膝弯曲 2、收缩臀部的肌肉向上提肛。 、紧闭尿道、 和 （简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作） 4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入 内，收缩 来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然 没紧， 炎来了…… 这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。 三、 手术纠正 如果真的是产后恢复的不好，比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量，可以通过手术纠正，此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了。