中医科普健忘你可能是不动脑子

　　摘要：智能机不离手基本是常态，除了简单的打打外，他们还会刷页、看视频、聊、发朋友圈。其实，这是很好的用脑方式。因为通过智能机的络系统，他们能接触到海量信息，再通过对信息的浏览、思考达到锻炼脑力的目的。

　　传统中有一条 勤动脑体不动心 ，被众多养生者视为金科玉律。它要求人要勤动脑、多运动而不要过度劳累心力。

　　事实上，用进废退从来都是自然界不变的法则。我们会发现，许多保持着阅读和思考习惯的老人即使到了一百岁仍旧头脑清楚、表达顺畅。也就是说想要大脑始终灵活，坚持勤动脑、多思考确实是个好习惯。

　　但是，具体要怎么做呢？

　　我们通过走访了解到很多精神矍铄、头脑清晰的高龄老人都爱做这几件事：

　　01、会玩智能机

　　智能机不离手基本是常态，除了简单的打打外，他们还会刷页、看视频、聊、发朋友圈。其实，这是很好的用脑方式。因为通过智能机的络系统，他们能接触到海量信息，再通过对信息的浏览、思考达到锻炼脑力的目的。

　　当然，看报纸、看书、看电视也能起到同样的效果。

　　02、每年至少出游一次

　　旅游是对身体的挑战，长途跋涉也好、适应不同地方气候也好都可以强化老年人的身体健康状态。而且外出旅游看看不同地方的风景，可以换换心情，调整心态，这是对情志养生最好的实践。

　　0 、适当吃调养品

　　毕竟衰老是自然规律，有一些损耗是很难通过自身调节来弥补的。比如脏腑器官衰老、免疫能力减退等，这些退行性的改变如果不能及时调理将会给老年人带来健忘、头晕、神疲乏力、等等的 一体多病 症状。

　　舒肝理气，散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛，胸腹胀闷，月经不调，头痛目眩，心烦意乱，口苦咽干，以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑（黄褐斑）。