【运动养生】原来运动完，喝水也有小技巧？

摘要：很多人运动之后喜欢喝口感更佳的饮料，但不管是果汁、奶茶还是可乐等碳酸饮品。为了瘦身锻炼汗流浃背，结果一瓶饮料让辛苦全白费，如果不想一瓶回到“运动前”，最好还是少喝为妙。 充足的水分可以促进人体代谢

运动流汗会带走大量的水分，如果不及时补充水，不但会降低运动机能，也会影响你运动的时间长短，从而影响瘦身效果。

不过，小编也要提醒大家，在运动时，什么时候、喝什么水、怎样喝水，都是有讲究的。

剧烈运动后喝冰水，很危险！

剧烈运动之后，热得汗流浃背，从冰箱里拿出一瓶冰水就狂饮，觉得既解渴又降温。

当你在剧烈运动之后，身体大量热量来不及散发出去，导致各内脏温度升高，这时候饮用冰水，会让、食道、胃部等器官迅速遇冷收缩，影响到胃肠健康，从而影响到身体的正常代谢，导致瘦身效果停步不前。

运动后大量饮水，不可以！

当你剧烈运动，大量出汗，身体里大量的钠、钾、钙等无机盐也会随流汗排出体外。这时候如果大量饮水，虽然解渴，但也会加重排汗量导致盐分加速流失，容易造成钠代谢失调，发生肌肉的症状，导致运动过程受到阻碍，之路半途而废。

把饮料当水喝，会！

很多人运动之后喜欢喝口感更佳的饮料，但不管是果汁、奶茶还是可乐等碳酸饮品。为了瘦身锻炼汗流浃背，结果一瓶饮料让辛苦全白费，如果不想一瓶回到 运动前 ，最好还是少喝为妙。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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