想过暖冬，远离“手脚冰冷”要这样做！

摘要：冬季是阳气内伏的季节，而手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。 想过暖冬，远离 手脚冰冷 要这样做！

有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别，尤其是最近深圳气温骤降，还夹杂着中小雨，湿冷来袭，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。

，从中医观点来看，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，也就是 阳不达于四肢 。怎么办？冬令进补就能很好调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，可以完美解决 手脚冰冷 的问题。

阳气不足导致 手冷脚冷

冬季是阳气内伏的季节，而手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。

所以，冬令进补就能很好提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

俗话也说得好， 三九补一冬，来年无病痛 。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。今天养生君就为大家推荐一道：

北芪党参炖羊肉

做法

【材料】羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。

【做法】羊腿肉切成5大块，放入沸水锅焯 分钟，捞起用清水冲洗；放入炖锅内，将生姜片铺在羊肉上；黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖锅内，加沸水250毫升，加盖隔水用小火炖1小时，食用时用精盐调味即可。

【适用人群】北芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品，气虚、阳虚体质者适合服用。

【注意事项】发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用；外感病邪，素体有热者慎用。

药膳点评

01党参

【性味】味甘，性平。

【归经】归脾、肺经。

【功效】、止渴、健脾益肺，养血生津。

【主治】用于脾肺气虚，食少倦怠，虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏等症。

【禁忌】有实证、热证禁服；正虚邪实证不宜单独使用。服用党参时，忌吃萝卜，忌饮茶。不宜与藜芦同食。气滞、怒火盛者禁用。

02黄芪

【性味】味甘，微温。

【归经】归肺、脾、肝、肾经。

【功效】益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿。

【主治】用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，内热消渴等。

【禁忌】黄芪不宜过量服用，过量容易出现上火症状，如头晕、面红、心烦、失眠、咽痛、血压升高等。感冒、发烧、咽喉肿痛、大便干燥的人，不宜服用黄芪。

0 羊肉

【性味】味甘、性温、无毒。

【归经】归脾、肾经。

【功效】补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。

【主治】能御风寒，又可补身体，对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚症均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

【禁忌】发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者禁食。羊肉与西瓜不宜混合食用，食用后会发生腹泻等反应。

主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、周围循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

小便刺痛快速治疗方法

如何改善晚上尿多

云南生物谷产品

小孩口臭

幼儿流鼻血

小孩总是流鼻血是怎么回事