核桃粉的营养价值是什么减肥

核桃粉的营养价值是什么

文章导读 核桃粉其实就是有核桃磨成的粉末状，因为核桃是比较难以取不出来的，所以在吃的时候就比较的麻烦，那么就有很多人都比较的喜欢核桃粉，因为核桃粉里面的营养价值和核桃差不多的，所以现在市面上面有很多销售核桃粉的，而且核桃粉还可以在家里面自己去制作的，制作的工艺也比较简单，只需要使用到核桃和黑芝麻就可以制作的，但是一定要碾成粉末状。

1、 核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃里面是有非常多种的营养价值，比如说含有非常丰富的蛋白质和矿物质的，这是大多数人都知道的营养价值，最重要的就是它还含有非常丰富的维生素b，这样的话就可以很好的去控制住自己细胞的老化，所以就能够起到延缓衰老的情况，对于一些老年人来说是可以防止出现老年痴呆这种疾病的。

南京牛皮癣医院咋样重庆华肤皮肤病医院电话运动员筋骨疼痛外用药