另取碗开始调鱼香汁减肥

摘要：另取碗开始调鱼香汁，倒入酱油和香醋。（鱼香汁材料：自制剁椒酱2大勺、淀粉适量、香醋1大勺、酱油1大勺、糖10克、盐适量、大蒜 瓣)

原料：

鹌鹑蛋适量、蒜苔适量、木耳适量、红萝卜适量、郫县豆瓣酱适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、香醋适量、糖适量、老抽适量、香油适量

做法：

1、鹌鹑蛋煮熟去皮。

2、将蒜苔切寸段，黑木耳泡软撕成块，红萝卜改成与蒜苔差不多的细条，葱姜蒜分别切末。

、锅放火上，添入适量油，6成热时下入鹌鹑蛋。

4、炸至金黄色时捞出沥净油。

5、把锅内多余的油倒出，留少许底油，5成油温时下入郫县豆瓣酱煸出红油，放入葱姜蒜末炒出香味。

6、烹入料酒，加入香醋、白糖、一点点老抽和少许水定好味。

7、下入蒜苔、黑木耳、红萝卜炒出香味。

8、再倒入炸好的鹌鹑蛋翻炒均匀。

9、最后淋入少许香油，出锅即成。

鱼香茄盒

原料：

茄子240克、鸡蛋2个、面粉45克、清水20克、啤酒20克、大蒜 瓣、糖5克、淀粉适量、猪肉泥180克、蚝油1大勺、酱油1大勺、料酒1大勺、盐适量、香葱15克

做法：

1、将猪肉泥里加入蚝油和酱油各一大勺拌匀。

2、加入大蒜碎和料酒。

、加入盐和5克糖拌匀。

4、加入淀粉顺一个方向搅上劲儿，加入香葱碎拌匀。

5、茄子洗净切成茄夹，中间塞入调好的肉馅。

6、开始准备面糊，将鸡蛋打散，倒入面粉拌匀。

7、加入清水和啤酒，拌入盐调成面糊。（偶是不喜欢厚面糊的，只爱这种薄薄的面糊）

8、把夹好馅的茄盒表面裹上一层面糊，放油锅里炸至两面金黄。

9、另取碗开始调鱼香汁，倒入酱油和香醋。（鱼香汁材料：自制剁椒酱2大勺、淀粉适量、香醋1大勺、酱油1大勺、糖10克、盐适量、大蒜 瓣)

10、加入10克糖和适量盐。

11、倒入水淀粉调成汁备用，另起锅热少许油，爆香大蒜末。

12、倒入自制剁椒酱炒匀，倒入调好的酱汁，大火煮至浓稠。

1 、把煮好的鱼香汁淋在炸好的茄盒上摆盘上桌啦！

鱼香肉丝

原料：

冬笋200克、猪里脊肉 00克、水发木耳60克、胡萝卜60克、蒜适量、剁辣椒适量

做法：

1、准备食材。

2、将猪肉、冬笋、胡萝卜、木耳切丝，蒜切末备用。

、将猪肉用水淀粉腌制十几分钟。

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