冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼

　　牛舌饼是天津小吃，馅料根据口味随意搭配，今天放了紫薯，酥脆的外皮，浓香的芝麻，吃起来那叫酥，还会用到手接吃哦。

　　【冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼】

　　主料小麦面粉100g食用油20g温水40g 辅料小麦面粉70g食用油 5g紫薯馅100g白芝麻适量

　　步骤

　　紫薯牛舌饼的做法步骤1.水油皮：100克面粉、20克油、40克温水

　　油酥：70克面粉、油 5克

　　揉光滑后盖上湿布醒 0分钟

　　紫薯牛舌饼的做法步骤2.各分成8份，搓圆

　　紫薯牛舌饼的做法步骤 .水油皮包入油酥，用虎口逐渐收口

　　紫薯牛舌饼的做法步骤4.口朝下压扁

　　冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼

　　紫薯牛舌饼的做法步骤5.擀成椭圆形

　　紫薯牛舌饼的做法步骤6.卷起醒15分钟

　　紫薯牛舌饼的做法步骤7.接口朝上，再擀开

　　紫薯牛舌饼的做法步骤8.卷起再醒15分钟

　　冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼

　　紫薯牛舌饼的做法步骤9.两头往中间折

　　紫薯牛舌饼的做法步骤10.压成圆形，包入紫薯馅，用虎口收拢

　　紫薯牛舌饼的做法步骤11.口朝下压扁擀成椭圆形

　　紫薯牛舌饼的做法步骤12.表面刷水，撒上芝麻压紧

　　紫薯牛舌饼的做法步骤1 .烤箱预热，180度中层15分钟左右，烤到饼鼓起，表面金黄即可

　　冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼

　　小贴士

　　水油皮要和的软和，醒的时候一定要盖上湿布、保鲜膜。

　　紫薯的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　2.促进胃肠蠕动

　　冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

　　.增强免疫力

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

　　4.有利于减肥瘦身

　　5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

　　谁应该阅读《冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　冬季儿童早餐小吃紫薯牛舌饼的相关资料：