每天运动1分钟胸部提上来

　　每天运动1分钟胸部提上来

　　运动方案一： 　　1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。　　2 缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。 　　3 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。　　 运动方案二： 　　身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。　　提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。