老人吃水果应注意什么0

　　老年人吃水果对身体健康有很多好处，但是由于老年人内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，下面我们就给大家说说如何让老人吃水果更正确吧。

　　饭后吃

　　老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1~2小时吃。

　　吃水果应当适量

　　老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2~ 个，千万不要多吃。

　　吃水果最好应季

　　不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

　　有些水果不宜空腹食用

　　如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成 柿石 ,因而导致胃结石。

　　不同老年人水果禁忌各不同

　　经常胃酸的老年人

　　不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

　　经常大便干燥的老年人

　　可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

　　经常腹泻的老年人

　　可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　有心脏病及水肿的老年患者

　　不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　糖尿病患者

　　不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

　　在饮食中，我们很多的老人都是应该爱吃水果的，如果能按照上面的方法吃水果就能更好的保证我们的健康的。

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