夏季青瓜孕妇能吃吗减肥

夏季青瓜孕妇能吃吗

文章导读 大家对于青瓜这类食物，相信都是比较熟悉的，因为在饮食上，青瓜是一种非常常见的食物，青瓜的味道十分的清新，吃起来非常清脆，所以在夏天的时候食用是非常适合的，而且青瓜在夏季还有降暑的功效，不过对于孕妇来说，在怀孕期间很多食物是不能吃的，那么夏季青瓜孕妇能吃吗？

孕妇能吃青瓜。

青瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲。但青瓜性寒凉，不宜多吃。最好炒熟吃。

营养成分：营养元素含量(每100克)

水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C

2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D(D2+D3)

0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸 0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。

青瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是青瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，

对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。

现代生活，青瓜已经成为一种新型的时尚的健康食品

。生吃青瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。也许你还不知道，青瓜浑身都是宝，青瓜汁能降火气，排毒养颜，青瓜沫用来敷在脸上能祛痘，作为无公害蔬菜，无公害青瓜皮儿也不用去掉也可食用。

其实，孕妇是可以吃青瓜的，但是在吃的时候最好的食用熟的青瓜，不要生吃，生青瓜吃多了可能会导致早产的现象。同时，在怀孕的时候饮食方面是很重要的，要以清淡为主，但是又不能缺少营养，这样才能保证胎儿的健康发育。

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