排骨烧莴笋的做法减肥

排骨烧莴笋的做法

文章导读 我们都知道排骨有很高的营养价值，但是一般我们吃排骨的时候都是红烧或者是或者直接煮，这样吃起来虽然很香，但是却让人感觉很是油腻，其实排骨可以搭配一些青菜这样既美味又不会觉得油腻，排骨烧莴笋就是不错的搭配，这样能有效缓解排骨的油腻，而且能增加莴笋的营养，下面一起了解一下排骨烧莴笋的做法。

材料: 新鲜莴笋1根，排骨半斤，生姜半块，油适量，盐适量

排骨烧莴笋的做法: 1.排骨洗净，用开水淖过；莴笋去皮，切成长方块儿；生姜切丝。

2.炒锅烧热，倒入清油，油热后倒入生姜，爆香；接着倒入排骨翻炒；约炒五至八分钟，当排骨表面炒得略为焦黄时，加入大碗清水（水量没过排骨表面），用大火煮开，再转为中小火，加盖焖煮。

3.焖煮约半个钟点后，锅中汤汁只剩下小半，此时加入切好的莴笋块，以及适量食盐，与排骨一起翻炒均匀。

4.把炒锅内的莴笋排骨换入砂锅，加盖，中火炖煮约十五至二十分钟，让莴笋充分吃透肉汤，入味，即可。

随着生活水平不断的提高人们对饮食的要求也是越来越高，也不再是过去单纯靠饮食添饱肚子的现象，现象很多人都懂得从饮食上得到更多的健康和营养价值，平时如果我们吃排骨觉得太过油腻，可以做一道排骨烧莴笋，这样既能缓解油腻又能获得更多营养，而且排骨烧莴笋的做法也比较简单容易操作。

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