宫寒的表现多样

夏天女性易 宫寒 少食寒凉按摩涌泉！

宫寒 就是 胞宫寒冷 ，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的 胞宫 与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

宫寒的表现多样，包括周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有 寒性体质 ，女性容易 宫寒 。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成 宫寒 。

女性的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取下面4种方法进行调理：

1.少吃寒凉之物。

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有 冬吃萝卜夏吃姜 的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

2.注意保暖避寒。

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

.多参加运动。

中医认为 动则生阳 ，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

4.自我按摩穴位。

可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔 ~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

滋阴养血，温经散寒，行气止痛。用于血虚气滞，腰酸疼痛，经水不调，赤白带下，子宫寒冷，久不受孕等症。