人体血管也会产生垃圾

你一定要知道的5种天然的“血管清洁工”

人体血管也会产生垃圾，应该及时清理，可以通过健康的饮食来改善血管健康。

下面这些食物，堪称天然的血管清洁工，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃!

1、黑木耳：排毒清胃、保护血管

现代医学以为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的效果。

黑木耳还有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

2、大蒜：降低血脂、降低胆固醇

蒜能够解毒消炎，能够防止外来有害东西对我们造成伤害以后，进入我们血液里进一步损害我们的血管。

国内外研究显示，大蒜能够降低血脂、降低胆固醇。有一个对于产蒜区人的研究，发现那里的人动脉硬化、高血压、冠心病的发生率就比较低。

3、洋葱：血管清道夫

洋葱虽然口味较重，但常吃对血管具有一定的保护作用。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对预防血栓形成有一定作用。

4、苹果：每天一个护心血管

美国一项小范围研究结果显示，每天吃一个苹果，坚持一个月即能显著降低血液中被氧化的坏胆固醇、即低密度脂蛋白水平，减少动脉粥样硬化风险，增进心血管健康。

研究人员认为，苹果中的多酚是帮助低密度脂蛋白抗氧化的主要原因，但当他们从苹果中提取多酚后，发现效果并不如每天吃一个苹果。

5、海带：防动脉硬化、降胆固醇

海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。

本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

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