吃什么东西可以乌发的

在生活节奏越来越快的现代，我们的身体健康越发的重要，不少人都出现了少年白发的情况。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。下面将为大家介绍，吃什么东西可以乌发。

吃什么东西可以乌发

1、乌鸡海带木瓜汤的

主料：乌骨鸡1只

辅料：木瓜1个、海带1根、党参1根

调料：食盐6克、鸡精3克

步骤：

1.干海带泡发

2.乌鸡切成块，放进冷水锅中至烧开，将水倒掉

3.将乌鸡块入进砂锅中，倒入热水和党参，大火烧开转小火煲制

4.木瓜去皮切块

5.煲制1小时左右时加入木瓜块

6.再加入海带继续小火煲制1小时左右即可，喝时再调入盐和鸡精

公司高层管理人在络营销渠道方面了解的比较少 2、黑芝麻核桃粥

主料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g

辅料：冰糖适量

步骤：

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2.锅中水烧开放入大米和糯米。

3.大火煮开加盖小火炖煮。

4.核桃芝麻炒香。

5.然后用蒜臼捣碎。

6.米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

7.再放入黑芝麻和核桃仁。

8.搅拌均匀煮上2分钟关火。

3、黑豆冰糖炖腐竹

主料：黑豆100g、腐竹50g

辅料：黄冰糖75g、枸杞子适量

步骤：

1.腐竹提前用冷水泡发。

2.黑豆提前浸泡、洗净。

3.黑豆倒入砂锅，加入适量冷水，大火煮开，小火慢炖30分钟。

4.腐竹洗净，切小段;枸杞子稍稍冲洗一下备用。

5.黑豆炖至豆皮涨开，倒入腐竹。

6.大火煮开，小火炖煮15分钟。

7.加入冰糖，炖5分钟。

8.倒入枸杞子。

9.炖煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁热食用。

4、琥珀桃仁

主料：核桃200g

辅料：油适量、糖适量、芝麻适量

步骤：

1.剥出桃仁

2.准备一个大点的平盘备用(我直接用的烤盘)

3.锅内水煮开，放桃仁进去煮烫一两分钟

4.捞出，摊在平盘上

5.锅内倒热水，放入两倍于水的白糖，保持中小火熬制

6.待锅内冒大泡时，入桃仁翻炒

7.炒至锅内糖稀变浓稠

8.将桃仁连同糖稀一起倒出，将锅洗净

9.锅内放适量油，五成热时，放裹好糖稀的桃仁炸制

10.炸到桃仁表面成琥珀时即可捞出，平摊在平盘上

11.趁热撒上白芝麻，裹均匀，即可

5、炒黑豆

主料：黑豆300g

辅料：粗盐粒1500g

步骤：

1.先挑出黑豆中破损或残缺的颗粒。

2.把黑豆用水浸泡天至完全泡发。

3.沥干黑豆表面的水分。

4.粗盐粒放入铁锅内，炒热。

5.放入黑豆。

6.用铲子不断翻炒，直到黑豆爆响的声音渐弱。

7.可以用手捻开黑豆皮，尝一下豆仁变酥脆了关火。

8.用漏勺或粗盐筛把黑豆筛出来晾凉即可食用。

我们时常都会有这样那样的烦恼，少年白发就是其中之一。不少人认为青少年过早出现白发，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成。治宜凉血清热。经过上文的介绍，相信大家已经对吃什么东西可以乌发有所了解了，一定会对大家有所帮助。