练习瑜伽对身体的好处0

　　【导读】练习对身体的好处，练习瑜伽已成为当今女性运动的时尚，为什么练习瑜伽可以风靡全国，风靡全球？练习瑜伽一来可以陶冶情操，放松神经，二来可以锻炼身体，塑造体型。下面就给大家简单解读一下练习瑜伽对身体的好处。

　　练习瑜伽对身体的好处

　　1. 加快血液循环。瑜伽是一种有氧运动，可加强人体对氧气的吸收。几乎全部的瑜伽动作都可以让你流汗，心跳加快，从而加强人体的血液循环。

　　2. 提高身体灵活度。瑜伽的姿势大大考验到大身体的柔软性和平衡性。如果长期练习，身体的灵活度将会大大增加。

　　练习瑜伽对身体的好处

　　. 塑造体型。许多疾病都是有姿势不正确的原因而造成的，比如说脊椎病、颈椎病等。瑜伽可以帮助你纠正姿势，使你的身体变的挺拔。

　　4. 美容。瑜伽中有不少的拉伸动作。一来可以锻炼及胶的耐力，二来使身体的肌肤变得更紧致。通过皮肤的拉伸，脸部的松弛度减少，皱纹也减少，可有效地增加皮肤的弹性。

　　练习瑜伽对身体的好处

　　5. 释放压力。练习瑜伽需要一个非常安静、清洁的环境。同时精神要全身心的投入，如果有半点的杂念，都会影响到动作的质量。所以长期的练习瑜伽。可以放松大脑神经，缓解精神压力。

　　6. 增强免疫力。当人的身体质量和精神状态明显的改

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