万病始于“湿”！一穴，一汤，一茶，一粥，赶走全身湿气~

摘要：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，能达到减肥的效果。 夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨得四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去胖了一圈。

今天就教大家四个 一 ，赶走全身湿气。

一个穴位

打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成 人 字形，承山穴就在人字中间。

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。

每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处。这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到的作用。

按压承山穴最好的时间是下午 点至5点，那时候我们身体的气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

一碗祛湿汤

不寒凉、能祛湿

夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。

祛湿五豆汤

原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草 g

做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

功效：赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。

夏天常喝五豆汤，有祛暑、的作用，又有健脾、养胃、益肾的作用。

一杯茶

祛 湿毒

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用，能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛。

根据经猃，加点糖或蜂蜜口味会更好，又好吃又美容又！

一碗粥

赶走湿气

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，能达到减肥的效果。

由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

绿豆薏米粥

做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。?直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、祛风湿、消水肿；也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的作用。

?薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠，肠道系统和皮肤组织等，2、提升机体的能量，促进消化，抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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