养生“十不过”

摘要：酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然，那么就能耄耋无忧。 衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2

食不过饱

吃饭七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

住不过奢

生活要随遇而安，居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇，那样对个人心态不好。

4

行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。若是出门必乘车，时间长了，腿脚就会不那么灵便。

5

劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，适当休息。

6

逸不过安

终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。所以，平时可以多参加活动，比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7

喜不过欢

人逢喜事爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举之后发疯，即为过喜所致。

8

怒不过暴

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

9

名不过求

名利皆身外之物，生不带来，死不带去。名利只是过眼烟云，不要过分追求。

10

利不过贪

酒色财气 我不取， 风花雪月 不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然，那么就能耄耋无忧。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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