养生专家支招对付午后犯困减肥

摘要：养生专家支招对付午后犯困。午饭适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。   1、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

  2、午饭前走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑分泌(睡眠激素)的水平。  、中医专家建议午饭适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。   4、午饭后散步10分钟，但不要吃糖果。中医研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。  5、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。   6、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。  7、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。

清热利湿，祛风止痛。湿热闭阻所致的痹病，症见关节红肿热痛，或足胫红肿热痛；亦可用于疮疡。

小孩健脾胃的食谱唐山妇科医院孩子积食吃什么药好