更年期是每个女性朋友都会经历的一个时期

女性更年期绝对不能碰这4种食物

1、桂皮

即肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

2、炒米

又称爆米花。为香燥伤阴食物，火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出： 炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。 另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。

、辣椒

性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说： 阴虚内热，尤宜禁食。 女子更年期，多属肝，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。

4、丁香

为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出： 一切有火热证者忌之。 《随息居饮食谱》也认为： 阴虚内热人忌之。 更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

女性更年期吃什么好

维生素

补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。

如：胡萝卜、、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。

蛋白质

要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。

如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

碳水化合物

进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化。

如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。

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