中医气功之翻浪功减肥法

　　摘要：翻浪功是健美减肥气功功法中的一种。它主要是通过特殊的呼吸运动，使人的胃肠、消化液及与饥饿有关的生理功能发生变化，使得减肥人群消除或减弱饥饿感，从而达到瘦身减肥的作用。 具体方法：

　　1、两脚开立同肩宽，一手放在胸上，一手放在小腹部，采用吸鼻呼方式。

　　2、吸气时，挺胸收小腹;呼气时，含胸鼓小腹，使小腹凸起尽量高些，但不要过分用力。呼吸速度与平时相近。

　　、此功还可平躺在床练习，双腿屈膝成90 也可在端坐、行走时练习，但不必将两手放置胸腹部。

　　该功仅在节食饥饿时练，每次练40次为宜。若仍有饥饿感可再练20次。如60次以后饥饿感仍十分强烈，并伴有不良反应者应停练此功。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。