女性美白补水小吃芒果沙拉

　　干燥的春天，大风不停的刮，女性朋友注意皮肤保养，吃些补水食物，防止皮肤起皮、干裂等现象，今天来个水果盛宴，芒果沙拉，搭配苹果、草莓，多种维生素，水分还多，酸甜美味，好吃又补水，爱美的女性，赶紧行动起来吧。

　　【女性美白小吃芒果沙拉】

　　主料：芒果1个 、草莓4粒、苹果1个 、

　　辅料：沙拉酱香甜味100g、

　　步骤：

　　1芒果1个 草莓4粒 苹果1个 丘比沙拉酱香甜味100g

　　2芒果洗净，一切为二，挖出果肉切成小块，留壳。

　　苹果洗净去皮切块，草莓洗净切半。

　　4 将以上水果拌匀，倒入芒果壳内，裱上丘比沙拉酱即可。

　　5.酸酸甜甜的味道很好

　　女性美白补水小吃芒果沙拉

　　小贴士

　　芒果分开后用小刀在果肉上划9宫格这样方便取果肉。

　　我留了一小部分先拌沙拉酱，然后把拌沙拉酱填入内里没有拌沙拉酱的放外面。

　　芒果的食用效果

　　1.降低胆固醇、甘油三酯

　　芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　2.抗癌

　　女性美白补水小吃芒果沙拉

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

　　.美化肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4.明目

　　芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　5.防治便秘

　　促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6.杀菌

　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　7.祛痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

　　8.清肠胃

　　食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

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