清热止渴食谱荸荠玉米粥

　　荸荠营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、钙等营养物质，可以用来烹饪，有止渴、消食、清热的功效，在秋季可以适当多吃些，让你更加健康远离疾病。

　　【荸荠玉米粥】

　　【主料】

　　玉米渣 50克、荸荠4个

　　【辅料】

　　大米适量、冰糖适量、胡萝卜1根

　　【做法】

　　1.胡萝卜，荸荠，冰糖，大米，玉米渣。

　　2.玉米渣和大米分别洗净。

　　.荸荠去皮洗净切块，胡萝卜去皮洗净切花刀。

　　清热止渴食谱荸荠玉米粥

　　4.砂锅内加水，水热，放入大米煮5分钟。

　　5.放入玉米渣，大火煮开转小火煮至玉米渣变软。

　　6.放入荸荠，煮10分钟。

　　清热止渴食谱荸荠玉米粥

　　7.放入胡萝卜，煮5分钟。

　　8.放入冰糖煮至其溶化

　　9.盛出即可。

　　清热止渴食谱荸荠玉米粥