女人保养这9点非常重要一半人连其中点都做

　　摘要：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 刷牙最佳时间

　　饭后 分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使受到损害。

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　　饮茶最佳时间

　　饮茶的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护。同时，牛奶有催眠作用。

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　　吃水果最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

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　　晒太阳最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

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　　美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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　　散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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　　洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴( 5℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

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　　睡眠的最佳时间

　　午睡最好从1 点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至2 点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨 点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　1、严重的银屑病，其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。2、其它角化性皮肤病。