盘点太极拳启蒙规则

摘要：每动一着，左手动，右手不动为撇；右手动，左手不动为撇。脚之作与手同。不到成势时止住，是将劲打断，名曰停。犯此，无论如何锻炼，劲不连接，终无效用。   空圈

  一势一势都练成空圈，即是无极。即是联。故每势以转圈为主，不须断续，不须堆洼，如此做去，方为合格。   头直、身直、小腿直。三者何以能直？细分之，是不前俯，不后仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，自然上下成直。   顺腿、顺脚、顺手、顺身。四者何以顺？细分之，是手向左去，身顺之去。腿向左去，脚亦顺之去。惟顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动。切记不可抬高，移动身之重点。向右顺亦然。   手与脚合、肘与膝合、膀与胯合，心与意合、气与力合、筋与骨合。  四大节、八小节  两膀两胯为四大节，膀为梢节之根，胯为根节之根。周身活泼，全赖于此。八小节：两肘、两膝、两手、两脚，节节随膀随胯挨次运动。勿令死滞，自动顺随，与膀胯为一。  不撇不停  每动一着，左手动，右手不动为撇；右手动，左手不动为撇。脚之作与手同。不到成势时止住，是将劲打断，名曰停。犯此，无论如何锻炼，劲不连接，终无效用。   每一着到成势(着势)时一顿，意贯下着，是为势断意不断。如不停顿，一混做去，谓之流水。犯此，到发劲时，因势无节制，无定位，必致劲无从发，此宜深戒。   每一动作行于四梢，此为练拳之必要，有歌为证。歌曰：为骨梢，舌头为肉梢，指甲为筋梢，毛孔为气梢。

用于类风湿关节炎的症状治疗、疼痛性骨关节炎（关节病、退行性骨关节病）的症状治疗。

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