吃些水果减肥

摘要：在平时，吃些水果，喝些营养品，适当的喝咖啡，提一下精神，这是不错的选择哦，但是不要暴饮暴食，以免肥胖了，对保持身材有帮助的，如果自己不在意身材，那么在意一下自己的胃也是应该的，还可以排毒养颜哦。 1自然睡醒

这里的自然睡醒，不是指睡到中午12点那么夸张，这里的自然睡醒是让自己能够在起初依靠闹钟，让自己在8点醒来，以后，就自然而然的在这个时间附近醒来。保持一个良好的起床习惯，然后刷牙、洗脸。

2健康早餐

要养成吃早餐的良好习惯。吃早餐，不仅可以是自己有充沛的，还能使自己更加美丽哦。比如吃些水果粥、黑芝麻等等。

进行晨练

需要进行一下适当的运动，吃完了早餐之后，去适当的运动一下、散散步儿，挺好的哦，可能在早餐之前，自己没有力气，但吃完早餐了还是有力气的。

4中途休息

比如当我们玩会儿电脑之后，对自己脑部、进行一下，伸一下懒腰，蹦蹦跳跳一下，也可以在窗前呼吸一下清新的空气。

5

一日三餐，是良好的饮食习惯，所以尽量不要饿肚子，不然自己的身体可能就会变得虚弱。这里与早餐不同的是，一日三餐，在这里，我强调的是习惯，嘻嘻。

6营养补充

在平时，吃些水果，喝些营养品，适当的喝咖啡，提一下精神，这是不错的选择哦，但是不要暴饮暴食，以免肥胖了，对保持有帮助的，如果自己不在意身材，那么在意一下自己的胃也是应该的，还可以排毒养颜哦。

7进行午休

中午适当的休息一下，比如休息个1-2小时。这个可以为下午的良好精神带来保障。

8适当运动

在家里，让自己适当的进行运动一下，让自己的身心都得到放松，保持心理、身体的健康。

9进行养颜

让自己在晚间的时候，敷敷面膜啊，喝写排毒养颜的东西等等。

10按时睡觉

按时睡觉，才能保证第二天能够自然的起床哦。所以还是按时的睡觉吧，嘻嘻。

11开开心心

每天都开开心心的，住宅女们快乐的度过每一天，一天比一天小清新。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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