将手放在脐下

谁都希望自己身体，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的 按钮 ，即通过推拿某些穴位，对强身健体有极大帮助。

关元穴

关元穴。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为 人身元阴元阳交关之处 ，老子则称之为 玄之又玄，众妙之门 。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

合谷穴

合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有 面口合谷收 一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。

臧教授说，研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加 倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。

内关穴

现代医学称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为 心主神明 ，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。

早在 000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。

三足里穴

俗话说 人是铁饭是钢 ，这和中医常说的 脾胃是后天之本 是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。

足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有 常灸足三里，胜吃老母鸡 一说。

另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。