舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜生姜等

舌尖除品尝美食，还掌控着我们的健康密码。在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。

舌形：

胖大齿痕舌 肾虚代谢差

瘦小发红舌 阴虚有热

白白胖胖真好看！这句话常用来形容孩子的健康可爱，可是如果用来形容舌头，就没那么健康了。胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为 白玉舌 。白玉舌太 胖 ，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。

舌头胖乎乎的，齿痕非常明显。询问后得知，她是公司高管，经常出差，一个月在家睡不了几晚，而且饮食特别不规律，还老熬夜。

像这种患者很常见，大多都是 0~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。他们应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、等食物。另外，杨力说，除了胖大舌，相对应的还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热，可在医生指导下，服用等来改善。

舌苔：

白厚腻 脾胃差易腹泻

黄厚腻 有湿热少饮酒

淡红舌，薄白苔、大小适中、平衡、对称，这应该是正常而健康的舌头。 锋教授描述，何为正常的薄白苔呢？简单地说，应该是能 见底 ，即透过舌苔可以隐约看到下面的舌头，如果不能 见底 ，被 盖住了 ，那就是厚苔。怎么判断大小呢？就看有没有齿痕。

临床上，比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。 尤其是芒种过后，气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。 还有种黄厚苔也很常见。，舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。

厚厚的舌苔，又黄又腻，问他是不是老感觉、口干，睡眠不好，患者一个劲儿点头。后得知，这个患者爱喝酒，几乎天天离不了，又不爱运动。刘教授给他用了一周的药，再复查时，患者说 感觉胃口上下通了。

舌苔发黄还可能是有热证，比如风热感冒，尤其是盛夏季节，开着空调，屋里屋外温差大，容易外感发热，这时可用些清热解表的药，如银翘散、金银花、连翘等，食疗的话，可吃点薄荷、黄瓜。

舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，杨力推荐 冬瓜、薏苡仁、山药、生姜 一起熬汤喝，还可用藿香正气水。如果是舌苔黄厚腻，食疗作用不大，可用些，如黄连上清丸、丹栀等。

适用于避孕和有助于防止性传播疾病，可延缓男性在性生活中达到性高潮的时间。