冬日能滋补肝肾的养生保健粥

　　摘要：冬日天气寒凉，人体需要大量的热量来抵抗气温，喝粥可以有效的帮助体温回升，加入几种食材又可帮助滋补，下面我们就为您介绍几款在动如有补肝润燥作用的粥品，希望对您的身体健康有所帮助。

　　在寒冷冬日饮用一碗具有养生作用的靓粥，可以暖身可是极好的。冬日天气寒凉，人体需要大量的来抵抗气温，喝粥可以有效的帮助体温回升，加入几种食材又可帮助滋补，下面我们就为您介绍几款在动如有补肝润燥作用的粥品，希望对您的身体健康有所帮助。

　　黑芝麻粥 补肝肾，润五脏

　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。

　　功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　菊花粥 清肝火，明眼目

　　做法：菊花 0克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日剂，连续 -5天。

　　功效：冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心疾病也具有较好的防治作用。

　　枸杞粥 滋补肝肾，益精明目

　　做法：枸杞子15～20克；粳米50克白糖适量。将上 味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

　　功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

　　白木耳粥 润肺

　　做法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　土豆粥 健脾，益气

　　做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

　　功效：认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、等。

　　滋补肝肾，养血柔肝。用于肝肾阴虚，头晕失眠，心悸乏力，胁痛腰痛，午后低烧,以及慢性肝炎、慢性肾炎而见阴虚证者。