常吃西红柿让你拥有苗条身材

　　西红柿好吃又营养，这个大家都知道。但是西红柿能减肥，这是真的吗？为什么，西红柿可以让人瘦身呢？以下，听天天养生给你讲讲，西红柿减肥的原因，以及好处吧！

　　加快代谢：

　　基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。

　　提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。

　　抑制脂肪增多

　　同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。

　　卡路里很低

　　一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal.每100克西红柿食用部分的营养价值，热量19.0kcal 膳食纤维1.0g.胡萝卜素540 g 维生素K4 g.维生素E0.9mg 叶酸22 g.

　　抑制食欲

　　西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。

　　食物纤维、果胶一边向大脑发出 吃饱了 的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。

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