艾灸这些穴位，再也不用担心失眠了~~

摘要：长期失眠，一方面是心理原因，另一方面也是因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐。治疗失眠应按辨证论治的原则，补虚泻实，调整阴阳。穴位艾灸就是很有效的方法，简单方便，疗效显著。

现代的人们，由于工作压力大，精神总是处于紧张状态，导致夜晚睡不着、睡不好，甚至，极度影响第二天的生活和工作。

其实，长期，一方面是心理原因，另一方面也是因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐。治疗失眠应按辨证论治的原则，补虚泻实，调整阴阳。穴位就是很有效的方法，简单方便，疗效显著。

以下介绍4个常用穴位：

1、

该穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/ 与后2/ 交点上。

有句俗话叫做： 不失眠，灸涌泉 ，可以明显的看出，涌泉穴对于治疗失眠是非常有用的。早在《黄帝内经》中就有说到： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症等。

2、神门穴

神门在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

从其穴位名称中就可看出，这处穴位是 人神 进出的门，有很好的镇定安神的作用，经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。

、安眠穴

安眠穴，顾名思义，就是可以安神助眠的意思。位于翳风穴与风池穴连线的中点处。

安眠穴是一个常用的经外奇穴，艾灸此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

4、足三里

该穴是 足阳明胃经 的主要穴位之一，在小腿前外侧，当犊鼻穴下 寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

足三里是很好的保健穴位，在该穴上面进行，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠尤其是烦躁引起的失眠有着很好的治疗效果。另外，如果是因为心脾两虚引起的失眠，在足三里穴进行艾灸是最好的选择。

除了艾灸上面的4个穴位，也可以经常按摩百会穴(在头部，头顶正中线与两耳尖连线的交点处)，也能起到很好的安神助眠作用。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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