可以空腹吃猕猴桃吗减肥

可以空腹吃猕猴桃吗

文章导读 猕猴桃是一种凉性水果，它含有丰富的膳食纤维与维生素C，它可以有效的帮助人消化及排毒。并且猕猴桃的热量特别低，特别适合肥胖、减肥的人群食用。不过它并不适合空腹食用，脾胃虚寒的人也不适合食用，否则会有腹泻的情况出现。本文介绍了猕猴桃相关知识，一起来看看吧。

猕猴桃它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适合的量：

1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：

有些说法是，每天清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。营养师们表示，空腹最好不要吃猕猴桃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。

因此，建议最好不要空腹吃猕猴桃，饭后吃有助于肠胃消化，在两餐之间吃个猕猴桃，还可以为身体补充能量。

除了不建议空腹吃，还有些群体不适宜吃猕猴桃：

1、脾胃虚寒者

此类朋友并不适合食用过多的猕猴桃，稍不注意就很可能会导致疾病的发生。

2、经常性腹泻和尿频者及月经过多和先兆流产的病人

猕猴桃性寒，这类病人应该要拒绝猕猴桃的摄入。

大多数人还是可以正常食用猕猴桃的，据峰岭菁华红心猕猴桃的负责人介绍，孕期准妈妈、老人常吃红心猕猴桃，有助于补充所需营养素，还能降低胆固醇，降低血糖血脂指数。

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