北方人一般都会有餐后来碗咸汤的习惯减肥

摘要：北方人一般都会有餐后来碗咸汤的习惯，这样会让体内的盐分和油脂过多，对健康无益。餐前喝点咸汤还会让你减少食量，对减肥者真是好处多多。餐后适合喝杂粮豆类的粥或者是茶。 过年就应该开心吃吃喝喝，亲朋好友聚聚餐，那么聚餐饮食的时候该注意什么呢?确定要放飞自我大吃大喝吗?

当然不能了，肠胃不好的人放肆大吃大喝不注意，你的身体肯定受不了!那么过年饮食该注意什么呢?

1、餐前不要喝甜饮料

聚餐的时候餐前都会点评甜饮料来给小孩喝，这样会妨碍肠胃对食物的消化吸收，碳酸饮料营养价值还极低。最好喝一些纯果汁、菜汁，喝酒的人喝之前喝一些酸奶则比较好，会起到保护肠胃的作用。

2、鱼肉凉菜不能当主角

开胃凉菜估计是大家必点的，一些清爽素食可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但是不要点酱牛肉，这样只会加剧蛋白质过剩。

、菜不要油腻调味重

浓味烹饪会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感，所以服务员一般都推荐你点这些，适当的应该点一些比较清爽的菜，这样不至于太油腻。

4、不要满桌海鲜

满桌海鲜档次高?海鲜往往是污染的重灾区，水产品往往富集重金属，海鲜总摄入量较大的话污染物会有超标危险，不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至会发生中毒。

5、饭后不要喝咸汤

北方人一般都会有餐后来碗咸汤的习惯，这样会让体内的盐分和油脂过多，对健康无益。餐前喝点咸汤还会让你减少食量，对者真是好处多多。餐后适合喝杂粮豆类的粥或者是茶。

配合饮食控制，用于：?1. 2型糖尿病。?2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。

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