容易感冒的人应该多吃的十种食物减肥

容易感冒的人应该多吃的十种食物

有的*质很差，稍微受凉就会引起感冒。这类人几乎就没停过药，然而感冒也不会引起什么严重的后果，所以并不放在心上。但是长期感冒服药对身体会造成一些伤害，所以爱感冒的人群可以靠平时的饮食来调理身体。那么容易感冒的人应该多吃什么呢？今天就来告诉大家容易感冒的人应该多吃什么。

容易感冒的人应该多吃什么

1、清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是*免疫系统的一员，是*抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取 胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的 胡萝卜素，且热量低。

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