盘点调理湿热体质的方法

　　在中医看来，如果你的中医体质不好，那身体也不会健康，利用体内湿热就会让你的体质变差，身体容易生病。那么，体内湿热应该如何调理养护呢?下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

　　从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。

　　长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长 痘痘 、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

　　30~45岁的人湿气比较重

　　各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中 土 的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的 长夏 季节，也对应五行中的 土 ，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

　　如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。