寅时睡眠的奥秘红枣龙眼莲心羹帮您改善失眠

　　摘要：龙眼：味甘、性温，具有补益心脾，养血安神之功效。红枣：补脾益气，养血安神，为安中益气的良药。莲心：清心安神、交通心肾、涩精止血的功效，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。 每周一膳：红枣龙眼莲心羹

　　推荐理由：优质睡眠是春季的关键。

　　材料准备：红枣5颗，龙眼肉5颗，莲心5根，注重口感者可适当加入冰糖或。（以上为一人份）

　　制作过程：将材料放入锅中，煮沸后继续熬煮 分钟即可食用。为方便办公室养生，也可选用开水闷泡10分钟后饮用。

　　龙眼：味甘、性温，具有补益心脾，养血安神之功效。

　　红枣：补脾益气，养血安神，为安中益气的良药。

　　莲心：清心安神、交通心肾、涩精止血的功效，对心肾不交、的患者，食之最宜。

　　热性体质者需要去除龙眼。

　　补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。