夏天高温难耐常吃5种食物平安过一夏

　　现在天气越来越热，真正进入了 三伏天 .高温、高热、高湿情况会很明显，很多人会适应不来，从而产生食欲差、中暑等症状，其实夏季多吃这几种食物可以让你平安度过夏天。赶紧和一起来看看吧。

　　苦瓜：苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。另外苦瓜因为含糖比例低、含纤维素比例高，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。

　　丝瓜：丝瓜味甘性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰的作用，另外对于女性的乳腺增生也可以起到很好的预防作用。

　　黄鳝：黄鳝一年四季都能吃到，但夏季肉质最为肥美。黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。

　　坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E、微量元素、不饱和脂肪酸和植物固醇，可以帮助我们很好的降低体内的 坏胆固醇 .

　　香蕉：夏天天气热、出汗多，大家经常会觉得浑身乏力、没精神，没食欲吃不下饭。这跟夏季随着汗液，大量钾元素流失有关，因此夏季尤其要注意补钾。在水果中，香蕉是有名的补钾水果。其实一根香蕉，就可以合理的补充钾元素了。

　　另外夏季大家要记得多开窗通风。

　　提供 夏天高温难耐 常吃5种食物平安过一夏 阅读，如果你很喜欢这些分享的 夏天高温难耐 常吃5种食物平安过一夏 内容，希望你通过 夏天高温难耐 常吃5种食物平安过一夏 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　夏天高温难耐 常吃5种食物平安过一夏的相关资料：