洋葱怎么吃降压减肥

洋葱怎么吃降压

文章导读 生活条件越来越好，很多中老年人没有了生活和工作的压力，开始胡吃海喝，久而久之出现高血压甚至三高的情况，时间久了之后就有脑梗的隐患。有高血压的患者一定要在饮食上多多注意，饮食清淡，不要多吃荤菜，像常见的降压蔬菜可以多吃一些，例如洋葱、苦瓜等等，这样才能减少并发症的可能性。

洋葱就是人们常吃的葱头，是一种营养丰富的根茎类菜品，它有多种维生素和氨基酸，还有一些天然的杀菌成分存在，另外经常食用洋葱还能软化血管，降血压，对预防心脑血管疾病有很大的好处，但是洋葱怎么吃能降血压呢?

洋葱怎么吃能降血压

1、洋葱生吃可降血压

洋葱味道辛辣，平时许多人都不喜欢生吃，其实生吃洋葱是降血压的最好食用方法，大家可以选择外表为紫红色的洋葱进行食用，一天食用一个左右就可以，如果脾胃虚弱，是不建议生吃洋葱的，不然会出现胃不舒服的症状。

2、洋葱炒鸡蛋可降血压

把洋葱炒鸡蛋食用，也是一种不错的食用方法，可以起到降血压的作用，具体做法是把洋葱去皮洗净以后切成片状，再把两个鸡蛋打散在碗中，锅中放油先把洋葱放入炒制然后再把鸡蛋加入进去一起炒熟就可以食用，经常吃洋葱炒鸡蛋不但能降血压，还能预防动脉硬化。

3、洋葱炒牛肉也可以降血压

洋葱与牛肉同时食用也是一种不错的降压菜品，大家可以把嫩牛肉切成片状，然后用蛋精和调料腌制一下，然后再下锅炒制，牛肉变色以后才能把切好的洋葱放入，两者一起炒熟以后，就可以取出装盘食

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